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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局 以用戶為中心的時代，應用的界面外觀變得越來越重要。然而，很多程序員都缺乏美術功底，要開發出界面美觀的應用實屬不易。Ext JS的出現，為廣大程序員解決了這一難題。它有豐富多彩的界面和強大的功能，是開發具有炫麗外觀的RIA應用的最佳選擇。

本書是《深入淺出Ext JS》的升級版，涵蓋了最新發布的Ext JS 3.2新特性，並對上一版的內容進行增補，充實了示例代碼，同時補充了兩個功能強大的實例。特別是新增了如何優化基于EXT的應用，提升加載速度，如何創建用戶擴展組件以及常用的第三方擴展件等內容。大家可以看到如何在EXT中使用漂亮的圖表，盡情欣賞EXT在性能方面實現的巨大突破，以及各種各樣的絢麗組件。

本書注重理論與實踐相結合，適合各層次Web開發人員閱讀。博客來博客來書店

• 作者： 徐會生 康愛媛 何啟偉
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版日期：2011/02/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上午補覺有益健康　還可緩解疼痛

（健康醫療網／記者許碩穎報導）根據法國研究指出，若是身體容易腰痠背痛或是痛覺敏感者，不妨小睡10到30分鍾，可以減輕身體對疼痛的敏感度。此研究選擇11位健康男性，只讓他們休息兩個小時，接著測試上背、下背和大腿這三個地方對熱、冷和按壓的疼痛感程度。參與研究的11為男性都認為，只睡兩小時所感到的疼痛比正常睡眠時更嚴重。 

隨後，讓同一批參與研究的男性在上午和下午各睡30分鍾，這些男性一致表示，午睡並不能減輕昏昏欲睡的感覺，而且小睡之後更有睡意。但是，小睡3分鐘確實讓身體對於疼痛的敏感度恢復到了平時的程度。

美國醫學專家溫特教授解釋，小睡可減輕因睡眠不足帶來的疼痛感敏感度，雖白天小睡30分鐘並不能取代一整業完整的睡眠，但在小睡的過程當中，可讓身體機制啟動肌肉組織修復與釋放生長激素。

對專家也強調，並非每個人都有相同的感受，每個人的生理構造雖相同、但後天生活作息、飲食習慣皆有影響，而且目前仍需更多的研究來佐證此研究結果。神經學專家埃德隆教授指出，學術界有越來越多的研究顯示，白天休息片刻對於「運動員」的精神狀態有正面幫助，因此，建議白天可小睡片刻，在進行訓練或工作，對於運動成績或是工作表現都有不小的助益。 

埃德隆教授解釋，若是前一晚睡眠不足，可利用隔日白天上午小睡來補充睡眠時間，但應注意的是，避免補覺時間太晚影響當晚的睡眠。專家仍強調，維持正常作息、準時就寢、起床，才是根本之道，若睡眠品質不佳且持續多時，仍應尋求專業醫師協助，進行治療。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上午補覺有益健康-還可緩解疼痛-094300002.html

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