大折扣一年四季都在用的24節氣養生術：全家365天的保健計畫非買不可
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內容簡介: 《黃帝內經》云：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，會帶來風、寒、暑、濕、熱等氣候環境，對人體的臟腑、氣血、生理時鐘等產生細微但重要的影響。因此，養生應該因人、因時而異，區別對待，不能泛泛而論。
本書體例以中國傳統文化遺產的24節氣為主軸，分為總論和春、夏、秋、冬五篇，結合四季變遷，遵循陰陽五行生、長、化、收、藏的變化規律，針對每個節氣提出養生總綱，並圍繞不同節氣的變化，結合西醫科學詳述了不同時令的飲食起居、運動、精神調養、防治疾病等保健要領與養生法。以對人體進行科學而有效的調養，同時達到養生、養心、養性並舉的目的。作者簡介黃明達教授博客來書店畢業於北京中醫藥大學，現任中國中醫科學院中醫藥科技合作中心主任、世界養生科學聯合會副理事長、博客來世界自然醫學組織副主席、國際自然醫學與養生工程研究會執行長、國際生命品質與健康管理協會祕書長。 博客來網路書局在聯合國的傳統醫藥雜誌上，先後發表過《論中醫的「科學是非及生死命運」》、《經絡研究與64次諾貝爾獎》等多篇在醫學界具有重要影響的論文。著有：《圖解人體穴位寶鑑》、《彭祖養生寶鑑》。博客來網路書店
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- 作者： 黃明達 新功能介紹
- 出版社：德威 新功能介紹
- 出版日期：2013/01/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
纖維囊腫術後易復發 刮痧拔罐從根本改善
（健康醫療網／記者許碩穎報導）女性生理期前後，胸部經常「悶悶痛」，有些女性還可感覺到腫塊，甚至覺得腫塊脹大，而生理期後疼痛感減輕、腫塊變小，醫師表示，這就是「乳房纖維囊腫」在做怪！ 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，一般認為乳房纖維囊腫與動情素或黃體素的分泌不穩定有關，而中醫認為有些女性因乳腺結構緻密，導致乳房氣血運行不順，鬱結在經絡足厥陰肝經的部位，導致硬塊形成。此時若婦女情緒起伏大，更會使肝氣化成肝火，導致內分泌失調、乳房腺管不通易結成腫塊。 此外，熱愛高脂肪飲食、飲酒、冷飲者，也是高危險群！周宗翰醫師指出，上述的飲食習慣會使身體水分代謝不佳，造成「痰濕體質」，濕氣久聚成痰核病，而位在乳房就形成所謂的良性纖維囊腫。值得一提的是，痰濕體質之女性，應盡量避免服用蜂王乳、雞精、人參、鹿茸等補氣食品。建議應先把體內的痰濕先排除，再補養。 對於乳房良性纖維囊腫病患，臨床上多以開刀來治療，但周宗翰醫師說，體質不調理，開完刀後囊腫仍易復發，改善氣血循環才是根本！醫師建議，透過穴位按摩與空掌拍打可改善血液循環。 平時可按摩胸骨上的穴道，如璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等穴位，按摩前，可先深呼吸，讓全身放鬆，使瘀滯在胸部血液加速代謝、乳腺管暢通，預防乳汁淤積。空掌拍打兩側腋下以及兩脇內側，頻率可早中晚各一次，每次約10分鐘，可有效改善淋巴循環，也可增強免疫力預防乳汁淤積。此外，刮痧、拔罐也是促進血液循環的好方法： 一、刮痧疏通：沿著後腦勺，從髮際往下至脊側，還有肩胛骨周圍特別是天宗穴以及肩井穴做適當的刮痧。擴張毛細血管，促進血液循環，避免平滑肌過度痙攣，疏通經絡。 二、拔罐：體虛不適刮痧者，可利用拔罐來刺激經絡，改善局部循環。患者拔罐與刮痧的位置相同，但是每次拔罐時間以5分鐘以內為宜，但是皮膚太薄的老年人則不適合自行拔罐或刮痧，必須由專業人士親自處置為宜。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/纖維囊腫術後易復發-刮痧拔罐從根本改善-094049113.html
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