比較神奇的背癒力：不只能解決肩背問題，胃痛、感冒、痛經也都能從背部調養起評比
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內容簡介:
博客來網路書局你生了什麼病，背部都知道！
脊柱不健康，就是百病之源。
左邊的背痛，可能是胃有毛病的警訊；
右背持續疼痛，可能是膽囊炎在作怪；
腰痠背痛的病根，要注意腎虛的問題。
背部是個人體的大藥庫，只要懂得善加利用，
就能喚醒你的背癒力！
★腰痛除了可能是肌肉拉傷外，還要當心是腎結石、痛經、腎虛的徵兆。
★糖尿病人的骨盆和關節缺乏彈性，通常仰臥的時候，左側腳尖稍微向裡傾斜，而右側腳尖稍微向外傾斜。懷疑自己有糖尿病時可以觀察一下。
★肺癌出現的時候，會引起肩背甚至是肩膀關節的痠痛。如果是胃潰瘍，通常會右骨盆緊繃。
背部是人體非常重要的部位。首先，它是人體的中線的脊柱，是大腦的延伸，大腦必須透過脊髓才能指揮全身的活動。其次，督脈沿脊柱分布在腰背部正中線，督就是「都督」、「總督」，表示它總管全身的陽氣。此外，脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，也是人體循行部位最廣的一條經脈，匯聚最多陽氣。因此可以說，背部是全身氣血運行的大樞紐。當疾病入侵體內，會透過經脈傳到臟腑；若體內臟器病變，也會透過經絡溝通聯繫，傳到脊柱皮膚，或是某些特定穴位會產生變化。例如，背部有紅色的丘疹，可能是體質虛弱或內分泌失調引起的；背部皮膚不光滑、毛孔大，是因為代謝功能較差，或是便祕、脂肪肝造成的；當後背、側背、肩胛骨疼痛時，當心是肺部疾病或肝炎；左後背的疼痛，是胃潰瘍的警訊：如果後背浮腫的現象，要留意是否有肝硬化！
本書教你從背部的皮膚狀況、疼痛部位等，判斷身體可能罹患的病症。並透過推拿、按揉、捏脊、艾灸、薰蒸、刮痧、伸展拉筋等方式刺激或運動脊背，振奮體內的陽氣，調整臟腑功能，疏通氣血，增強身體的免疫力，徹底排除全身病氣。
本書特色：【特色1】最全面的背部養生方，告訴你呼吸、心臟、胃腸、肝膽、生殖等人體五大系統會在背部顯現的病灶，有病能夠早知道。
【特色2】最實用的背部養生手法，包括推拿、按揉、捏脊、艾灸、薰蒸、刮痧、伸展拉筋等，招招簡單有效，能全面改善病症。
博客來網路書店【特色3】最具體的病症預防說明，過敏、失眠、胃痛、肝炎、心臟病、高血壓、痛經等近四十種大病小症，都可以從背部找到對治的方法。
【特色4】最詳細的圖解說明，全書共一百多幅插畫，清楚標示穴位、拉筋伸展動作等，讓你可以正確地照著按、照著做，輕鬆啟動背癒力。
作者簡介李思博牡丹江醫學院本科畢業。從事中醫治療工作多年，累積豐富的治療經驗，打破墨守的常規，把博大精深的中醫由深入淺地抽離出來，研究出獨特有效的脊背診療法，在預防疾病，及早發現臟器病變，內病外治上取得了豐富的成果。曾出版養生保健類圖書《由夢說健康---夢和健康不得不說的祕密》、《不犯困的生活》等。
桑志成北京中醫藥大學骨傷系七年制本碩連讀導師。世界中醫藥聯合會骨傷專業委員會理事，世界中醫骨傷科聯合會理事，北京康復醫學會傳統醫學分會常務理事兼祕書長，中華中醫藥學會外治分會副祕書長。
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- 作者： 李思博、桑志成 新功能介紹
- 出版社：人本自然 新功能介紹
- 出版日期：2012/11/06
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
缺矽易掉髮、指甲有凹痕！這樣吃防骨鬆動脈硬化
【早安健康／張維庭編譯】指甲上時常出現凹痕、容易斷裂，頭髮乾燥無光澤，毛髮分岔又會掉髮嗎？這可能是身體矽不足的警訊！矽廣泛被運用在美容美髮產品，其實它同時也是歐美醫療研究上十分重視的礦物質，缺乏矽會影響到免疫力、骨質以及血管健康。透過日常食補多攝取矽，可預防骨質疏鬆、預防心血管疾病、抗老化，增強免疫力又美肌！
矽是二氧化矽構成的物質總稱，是不論自然界，或是我們的體內都存在的一種礦物質，與人體的健康息息相關。比起其他營養礦物質，矽較常出現在醫美廣告上，是被廣泛運用在化妝品、美容美髮機構的礦物質，在美國有許多添加矽的健康美容產品，而德國的醫療研究，則十份重視缺乏矽對於老化與健康的影響。
矽是身體細胞不可或缺的礦物質，與礦物質鋅和鐵相當，可說是身體的基石。矽會影響到人體免疫力、肌膚保濕，頭髮、骨頭、指甲等的健康狀況，以及膠原蛋白的生成，因此矽不足的話，會讓指甲出現凹痕，頭髮乾燥、掉髮，皮膚失去光澤、容易乾癢，膠原蛋白不易再生，骨頭修復機能降低。
食補攝取矽 預防動脈硬化、骨質疏鬆，還可抗老美肌諸多研究顯示，矽可能具有比鋅更強的強化骨骼作用，還可提升與孩童生長、年老退化有極大關係的骨質密度。根據英國聖湯瑪士醫院、美國哈佛大學研究，人體中的矽含量會隨著年齡增長逐漸流失，矽的攝取量不足時，會導致骨質疏鬆，骨頭關節弱化損傷時難以修復。
針對血管細胞，矽可維持細胞壁彈性，使血管保持彈性，防止膽固醇附著於血管內側，達到預防動脈硬化的效果，還具有保持血液溫度的作用。缺乏矽會造成皺紋生成、肌膚鬆弛、免疫力低下，攝取矽可增強膠原蛋白，給予肌膚彈性、抗老化，還可抑制肌肉的老化。
除了營養食品、健康飲品外，想透過食補攝取矽，可多吃糙米、菠菜、葡萄乾、香蕉、胡蘿蔔、小米、干貝。50公克的糙米加入30公克的小米，加入600~900ml的水與少許的鹽烹煮，即是可補充矽的穀物飯。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/缺矽易掉髮-指甲有凹痕-這樣吃防骨鬆動脈硬化-060000010.html
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