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買東西一分鐘心靈瑜伽非逛不可

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是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

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內容簡介: 博客來網路書店博客來 人的心靈內在是一個大寶藏，蘊涵著無限的潛能。靜靜地冥想，收攝雜念，從雜亂紛擾的心境，導引心靈集中，漸漸地你就會達到喜悅之境。生命巔峰的奧秘，也會在心中自然映現。

常常听到很多人說︰“我沒有時間靜修！”其實，心有很多空閑時間。比方說，等公交車時，心在做什麼？它在來回晃︰車來了嗎？啊，還沒來。再望一眼，來了嗎？唉，怎麼還沒來？再望一眼。可這有什麼用呢？我們完全可以利用這些時間做點別的，比如站在那里數自己的呼吸。從家坐車到單位，一路上可以做36次呼吸。我們有家庭，有朋友，要工作，要應酬，還有很多人需借用我們的時間，所以我們很忙。可是，一天二十四小時當中，我們至少可以找出一分鐘用于靜修。

等公交車、排隊、開會前、用餐前、外出回家的途中，時時可修，處處可修，最好每兩小時左右做一次，積少成多，將散逸的心收回。站著坐著都可以，只要保持背頸頭是直的，用橫膈膜呼吸，在一分鐘之中將一切放下，只注意自己的呼吸，感覺氣息進出鼻孔即可。如果有妄念，不要設法去除它。每一個妄念來時，不去理它，它自己會跑走的。

靜下來並不難，而是如何把心念空了，讓內心清涼，讓心清淨下來。

一滴干淨的水，可以反射太陽的光輝。一本干淨的書，可以滋潤無數的心靈。希望這本書可以給讀者帶來內心的清涼。
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生命是一首承載寂寞的樂章。每個人心里都有一個不羈的音符，它在欲望的五線譜上到處亂跑，把歡歌奏成亂碼……當生命需要另一種調調，唯有心靈瑜伽，能為我們帶來清涼的風。

心靈瑜伽所追求的，是一種心靈灑脫的處世方式，是一種笑看風輕雲淡的人生豪情，是一種悟懂生命紋理的至高智慧，是一種面對任何人生境遇都能保持恬淡適中的成功心態——這也正是生命力求要達到的至高境界。

本書是一部給人每天帶來一點溫暖和思考的心靈勵志小冊子。語言精煉，故事生動有趣，每篇故事都能令人悟出一些智慧，將一些高深莫測的理論用大眾喜聞樂見的形式表現出來，解決人們在生活中遇到的困惑和疲乏。

讓心靈如做瑜伽般順暢！

你會遇見一個從未見過的你。


趙書奇，業余作家，執教二十余年的中學高級教師。曾獲手機文學獎和網絡文學獎。作品曾被《讀者》、《意林》、《天涯》、《啟迪》、《雜文選刊》、《芳草》等10多家雜志轉載。出版圖書《思考帽與行動鞋》、《周一艾那姆的分享課》等。

• 作者： 趙書奇 編著
• 出版社：黃山書社
• 出版日期：2011/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

增加員工多元化 社群推薦網站Pinterest率先表態

鉅亨網編譯蔡騰輝 綜合外電

社群推薦網站 Pinterest 正在想辦法提升員工多元化。

Pinterest 雖然已表明會著手此問題，但目前尚未看到明顯成果。

擁有超過 600 名員工的 Pinterest ，週四 (30日) 宣布 2016 年員工多元化目標。目前已籌得 13 億美金的營運資金，市值約 11 億美金的 Pinterest 希望藉由公司人力資源資訊透明化，使得目標可以早日達成。

Pinterest 的工程師 Tracy Chou 在 2013 年時，呼籲公司在新聞媒體《Medium post》網站上，公佈員工多元化數據。

由於 Chou 呼籲員工多元化資訊透明化的行動，使得許多大型公司都開始公開自家資料。2014 年谷歌 (Google) ( (US-GOOG) )、蘋果 (Apple) ( (US-AAPL) )、臉書 (Facebook) ( (US-FB) ) 都在網路上公開，他們公司人力資源的官方資料。從 2015 年第 2 季的報告數據，可發現大部分的員工都還是白人。

Pinterest 共同創辦人 Evan Sharp 在部落格上發文表示，即使是 Pinterest，近年來員工多元化也只有些許改善。

Pinterest 近期更新的員工多元化數據顯示，女性白人占整體人力 42%。此外，員工中白人與亞裔人還是分別占人力的 49% 與 43%。同時，在科技、工程研發公司的領導階層，大部分都還是男性主管居多。但如果不是科技職務，女性員工比例則占 66%。

Sharp 說，他們認為這樣的員工多元化比例，之所以一直無法改變，是因為公司尚未訂定明確的改變目標。因此，Sharp 決定要公開 Pinterest 的員工多元化目標與如何達成的計劃。

Pinterest 希望 30% 的新進工程人員是女性，8% 擁有不同宗教信仰，12% 非白人的一般職員。同時要求主管在晉升員工至管理職的同時，至少要面試一位女性員工、一位非白人的員工。

為了達成此目標，Sharp 預計從各大學院校徵才，並且推出「早鳥身分實習計劃」，讓大一與大二的非白人學生，有機會可以找到工作。這項計劃需要員工參加「無意識傾向訓練」，並且提供教育訓練，還有導師制度，使得黑人軟體工程師與學生都能因此加入工作團隊。

諮詢公司 Paradigm 推出 Inclusion 實驗室，將此訓練細節系統化。

與 Pinterest 合作 7 個月的 Joelle Emerson 是 Inclusion 實驗室的主要負責人，負責無意識傾向訓練、收集資訊、增加員工多元化、塑造公司文化。上述內容都是 Inclusion 實驗室當中的操作項目。 Emerson 將以 Pinterest 為研究受試對象，測試如何的員工多元化政策對於公司的發展最適合、最有幫助。

Emerson 週四 (30日) 在新聞媒體《Medium post》上寫道，他們認為設計與實踐這些計劃，對於大型科技公司的未來將有很大幫助。Pinterest 相信藉由提升員工多元化，不僅讓 Paradigm 的目標得以實現，同時可以塑造公司的整體文化，對於無數科技公司都會有更好的發展幫助。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/增加員工多元化-社群推薦網站pinterest率先表態-021028273.html

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