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內容簡介: 博客來網路書局博客來網路書店 蘇格拉底把自己的死變成了一堂哲學課以教育門徒，他認為研究哲學就是為死亡做准備，哲學家終生都期待死。柏博客來拉圖對蘇格拉底之死的思索，奠定了西方古典哲學的基礎。他認為人的每一認識都旨在認識自己將要死去及必然死去。

佛家說，生、老、病、死是人生的四大痛苦，《論死生》意在告訴讀者，這四大痛苦實際上是一種十分自然的過程，人如果懂得順應這些過程，人生就會過得很愜意。「夫物芸芸，復歸其根」，來自大自然，回歸大自然，勿為生而喜，勿為死而悲，守分知命，順乎自然，是最好的人生態度。

大多數人從8—10歲起就知道他們也會死，此后死亡的憂慮就終生伴隨着一個人。這種憂慮十分有害，會大大縮短人的生命。有鑒於此，《論死生》對人們忌諱談論的禁區——死亡現象進行了全面、深入的探討，目的在使讀者能安心地享受人生的快樂，痛痛快快、瀟瀟灑灑度過有限的人生，使每一分鍾、每一秒鍾都過得有價值、有意義，不至於因人生短暫的博客來書店憂慮而影響生活質量。

死亡並不可怕，可怕的是對死亡的恐懼，人只有消除了這種恐懼，才能延年益壽，活到人的自然壽命。《論死生(哲學)》包含許多有益的勸告，特別是融入世界上從古至今許多科學巨人、文壇泰斗的高超見解，使讀者能在輕松的心情下讀完此書，獲得許多有益的啟示。

• 作者： 吳興勇
• 出版社：人民出版社
• 出版日期：2011/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

壓力是助力也是阻力 適當舒壓免傷身心

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

有許多研究顯示，壓力會有害健康；但是，也有研究發現，壓力也不全然都不好，壓力也可激發潛力。不過，心理師提醒，壓力如果超過能力，就有可能引起疾病；所以，要懂得適當的舒壓，才能避免身心受到傷害。

壓力太大會使身心造成傷害

諮商心理師林萃芬表示，雖然壓力可以激發潛力，但是壓力太大，如果超出自己的能力時，往往會使得生理與心理都造成傷害；由於壓力大會使荷爾蒙受到影響，最常見的就是會出現鬼剃頭，以及影響消化道造成拉肚子，或是變胖，也會導致憂鬱、焦慮和記憶力減退，以及暴燥、易怒等負向情緒。

不讓壓力累積，須當下解決

對於無論是課業、工作或是生活上所造成的壓力；林萃芬心理師強調，首先就是不要讓壓力累積，必須要當下就解決，而且應該要量身打造舒壓方法，因為每個人的壓力都不一樣，往往因人而異，最好是尋求專業諮詢，找出壓力源，才能進行適合的減壓方法。

腹式呼吸法+學習漸進式放鬆技巧

另外，仍有一些共通的舒壓方法可以進行；林萃芬心理師建議，最好養成腹式呼吸法，每天利用腹式呼吸法來舒壓，也可以練習一些放鬆技巧，而且學習漸進式的放鬆技巧，要比按摩放鬆的舒壓更有效。

音樂可緩解身心不適

種花蒔草、聽音樂也是很好的放鬆方法。林萃芬指出，種花蒔草可以調整生活步調，進而能轉移注意力，使達到休息目的；而聽音樂確實可緩解身心不適，就曾有研究發現，在二次世界大戰時，讓阿兵哥聽音樂，是能緩解他們因為戰爭壓力所導致的身心痛苦。

運動舒壓因人而異

至於運動也是舒壓的好方法。林萃芬說，伸展性運動適合焦躁壓力者，可藉此提升血清素；而沮喪壓力者則適合有氧運動，能增加多巴胺與腎上腺素，但由於壓力太大有可能導致心律不整，就千萬不要從事跑馬拉松等運動，以免發生猝死危險。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/壓力是助力也是阻力-適當舒壓免傷身心-001000860.html

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